Tips para combatir el estres

Nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo. Si no estas contento con el ayer, podes probar algo diferente hoy. No te quedes atascado. Se puede estar mejor y es importante intentarlo. Es necesario perder el miedo de fracasar, porque esto nos limita en nuestro accionar y no nos permite intentar hacer algo distinto. Equivocarse es parte de la vida y acompañarte sin criticarte, esto es sin desvalorizarte, te ayuda a que lo puedas intentar una vez más sabiendo que el error nos hace crecer y nos da herramientas para la próxima ocasión que tengamos que sortear los mismos obstáculos.

La felicidad no es algo que se compre ya elaborado. Viene de sus propias acciones. Según la filosofía budista, la felicidad es el resultado de una mente iluminada, mientras que el sufrimiento es causado por una mente distorsionada, siendo esta última una mente que no está con sintonía con la realidad. La felicidad es un estado mental, y si quieres mejorar tu capacidad para encontrar la felicidad, hecha un vistazo a estos consejos que practica la gente feliz. Si quieres pueden empezar leyendo el primer artículo en el que hemos hecho alusión a algunos tips para sentirse feliz ; ahora veamos que otras cosas hacen diferente las personas que consiguen ese estado: Mirar lo que tienen y no centrarse en lo que falta : ser agradecido de lo que tienes conecta tu mente hacia una dirección positiva. Pasar horas o la vida entera contando las cosas que te gustaría tener o mejorar solo te aleja más de apreciar tu vida. Dedicar tiempo de calidad para uno mismo, es amarse también : hacer tiempo

Ser feliz no es algo que ocurre por tener mas suerte ni tener mas dinero; la felicidad es un estado mental. Qué podemos hacer para intentar ser felices? En este post te contamos unos tips para sentirte feliz.  Estas cosas son las que hacen las personas felices y que debemos tener en cuenta para mejorar nuestra capacidad de encontrar mayor felicidad: Encontrar el equilibrio de su vida: mientras las personas que no son felices se sienten insatisfechas constantemente pensando en lo que no tienen, las personas felices hacen tiempo para todas las cosas que consideran importantes como familia, amigos, salud, es decir, tratan de equilibrar su vida con lo que tienen sintiéndose contentos sin preocuparse por lo que no hacen o no tienen. Soltar, dejar de preocuparse por las cosas menores : las persona felices son capaces de darse cuenta que nadie está exento de que le pasen cosas malas, ante un inconveniente menor, pueden tomar con calma la situación y seguir adelante, mientras que

Varios estudios afirman que las personas felices tienen una mayor supervivencia y gozan de mejor salud que aquellas que demuestran insatisfacción permanente . Ya hemos hablado de cómo afectan los estados de ánimo en el bienestar psicológico y sistema inmune cuando mencionamos los beneficios de reir a carcajadas; ahora te contamos porqué la gente feliz, optimista vive más y mejor . Un estudio publicado por la Canadian Medical Association Juornal, afirmó que tener una actitud positiva frente a la vida y disfrutar de los pequeños o grandes placeres que nos ofrece, no solo son un seguro para vivir mas tiempo sino también para tener una vejez mas saludable. Dicho estudio se realizó en Inglaterra entre 3199 personas de ambos sexos de 60 años en adelante. Fueron 8 años de análisis del vínculo entre el bienestar físico y emocional. Las personas que declaraban tener plena energía, sensación de felicidad y de haber disfrutado mas de su vida y de sus relaciones sociales, tenían menos deterioro

Si bien el cuerpo está preparado para el estrés agudo, cuando dicho estres se prolonga en el tiempo (stress crónico) tornandose peligroso para la salud, es esencial trabajar para superarlo o encontrar formas mas saludables de lidiar con sus efectos. Las situaciones que provocan estrés pueden ser de índole personal y/o social. A continuación se detallan algunas causas del estrés: Problemas financieros : el dinero suele ser una fuente importante de estrés cuando se tienen problemas como deudas por alquiler, tarjetas de credito o la incapacidad para proveer lo necesario para la familia. Cambios en la vida: nuevo trabajo, mudanza, muerte de un ser querido pueden causar una cantidad significativa de estrés. Incluso algunos cambios positivos como una boda o jubilación pueden resultar estresante. Relaciones familiares: discusiones con un hijo, pareja o problemas entre familiares también afectan. Salud: Complicaciones en la salud, envejecimiento de la persona o de algun miembro de