La meditación ayuda a reducir los síntomas del ataque de pánico
Para una persona que ha atravesado por un ataque de pánico le ha resultado difícil entender como se siente; la falta de aire, la presión en el pecho, la taquicardia, dolor de estómago, entre otros malestares, no permiten discernir la realidad de la fantasía, es más, todo el cuerpo entra en modo de pánico sin una razón aparente, comportándose como si estuviera siendo perseguido por una león hambriento. Ahora bien, esta alarma que enciende el miedo podrá desactivarse cuando puedas determinar que la amenaza percibida no es real. Una investigación reciente ha demostrado que la meditación puede ayudar a mejorar la regulación emocional ya que al disminuir la activación de la amígdala, ayuda a "reiniciar el cerebro". Si deseas ayudar a aliviar el miedo, aprende a meditar. La investigación de la American Journal of Psychiatry arribó a la conclusión de que es posible reducir los síntomas del ataque de pánico a través de la meditación. El estudio se realizó en 22 pacientes diagnos