Beneficios de la actividad física

La práctica de actividad física brinda beneficios enormes en nuestra calidad de vida. Además de prevenir problemas físicos como reducir el riesgo cardíaco, disminuir la incidencia de diabetes y ACV, corrigir el colesterol en sangre, entre otros, también ayuda a tu mente a:


  • Sentirte feliz, ya que produce hormonas de bienestar (como las endorfinas).
  • Alivia las tensiones mentales y físicas.
  • Reduce la depresión.
  • Incrementa la confianza e la imagen corporal.
Beneficios de la actividad física


Es aconsejable que elijas una actividad que te guste, ya que ello te motivará a seguir y hacerlo con mayor interés dedicándole el tiempo necesario. Caminar, andar en bicicleta, bailar, nadar pueden ser algunas de las actividades que practiques según tu gusto. No se recomienda para personas extremadamente competitivas deportes de competición ya que puede ser un catalizador de estrés.


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