Qué es el estrés? Definiciones

      Se puede definir el estrés como un sentimiento de tensión física o emocional, que puede resultar como reacción del cuerpo a una situación percibida como amenazante o que desborda sus recursos para enfrentarla.

El cuerpo responde al estrés a modo de protección. Si esto funciona correctamente, el estrés ayudará a salvar su vida en caso de emergencia, a concentrarse mientras estudia para un examen, mantenerse atento durante una presentación de trabajo, etc. 

Cuando los niveles de estrés están fuera de control, puede causar grandes daños a la salud, calidad de vida, relaciones y estado de ánimo.

Las personas reaccionan de diferente manera ante la misma situación de estrés. Por ejemplo la exigencia en el trabajo, puede representarse como una amenaza o un desafío, según la evaluación que haga la persona involucrada.