Qué hacer si no puede evitar una situación estresante

Si no ha logrado evitar situaciones de estrés, es importante que usted logre alterar dicha situación. Como? Cambiando la manera de actuar y comunicarse en la vida cotidiana. Algunos cambios que podemos hacer:

  • Comprometerse a modificar pequeñas cosas para lograr un gran cambio.
  • Expresar sus sentimientos, preocupaciones. Hacerlo de manera respetuosa y abierta al diálogo; no hacerlo da lugar al resentimiento y la otra persona no se dará por enterada del hecho.
  • Gestionar eficazmente el tiempo: es preciso planificar con antelación lo que debemos hacer para mantener el bajo el nivel de estrés. Por ejemplo, si comienza de manera pausada un trabajo y termina corriendo porque no llega, ello le puede causar mucho estrés. 

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