El primer paso es darse cuenta

El estrés es parte de la vida de todas las personas; el problema radica cuando los niveles de estrés son elevados y nos va limitando nuestro accionar y/o afectando la salud. Una fuerte respuesta al estrés es también otro problema que debe ser observado y, en todo caso, tratado.

El primer paso para detectar si estamos viviendo una situación de alto estrés es darnos cuenta qué nos pasa (qué estoy sintiendo físicamente o qué emoción tengo? qué estoy pensando?) Si es una situación nueva la que estamos viviendo o si ya es conocida. Observarnos nos va a servir inmensamente para saber por dónde comenzar a buscar la fuente del problema. Es posible que necesite ayuda de un especialista si no logra encontrar el desencadenante.