Cuanto podemos tolerar el estrés?

La tolerancia frente al excesivo estrés es diferente entre las personas. En similares situaciones algunas pueden desmoronarse por no poder sobrellevar las difiultades o frustraciones, mientras que otras son capaces de lidiar con esa situación y otras incluso parecen prosperar en el desafío de un estilo de vida de alto estrés.

Qué puede influir en nuestra capacidad para tolerar el estrés:



  • Su sentido de control: La confianza en sí mismo y  . Tendrán menos tolerancia aquellas personas que sientan que las cosas están fuera de control.
  • Capacidad para mantener equilibrio en las emociones: Cuando se está triste o abrumado por una situación, saber calmarse ayuda poder recuperarse de la adversidad. Parece difícil llevar las emociones en equilibrio, pero es nunca es tarde para conseguir esa habilidad. Serán mas vulnerables al estrés las personas que no puedan lograr el equilibrio en las emociones.
  • Red de apoyo o contención: El apoyo de familiares o amigos ayuda a amortiguar los efectos estresantes; por lo tanto habrá mayor vulnerabilidad al estrés en las personas solitarias.
  • Actitud y expectativa: presentan mas resistencia aquellas personas optimistas. Aceptar el cambio como parte de la vida, asumir los desafíos, ayuda a tolerar mas el estrés.

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